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2020-09
2020-2021上学期第5周食谱2020.09.27-09.30
秋天要多吃些滋阴润燥的食物，
避免燥邪伤害。
少摄取辛辣、多增加酸性食物，
以加强肝脏功能，
中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。
为了让孩子营养均衡，
每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、
蛋类、禽鱼肉，新鲜的时令蔬菜、豆类等。
周日
周一
周二
周三
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秋天要多吃些滋阴润燥的食物，
避免燥邪伤害。
少摄取辛辣、多增加酸性食物，
以加强肝脏功能，
中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木。”
从食物属性解释，少吃辛，以免加重燥气。
为了让孩子营养均衡，
每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、
蛋类、禽鱼肉，新鲜的时令蔬菜、豆类等。
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