孩子们如何健康过冬 世纪校园温暖守护

小雪刚过，我们已经明显感觉到了冬天的寒意，大家都拿出了珍藏已久的秋裤、羽绒服和棉衣。

孩子如何健康过冬？在这个冬日里，除了厚厚的棉衣，还有世纪校园温暖的守护。

加强体育锻炼

冬练三九，夏练三伏。冬季加强体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。

清晨6：40开始，校园里就可以看到孩子们运动的身影，同学们每日坚持跑操。

冬季体育节也在持续进行中，拔河赛、高尔夫联赛、校园篮球联赛、团队跳绳、30米接力、50米运球接力……同学们积极参与，体验运动的乐趣、强健体魄。

100米联赛

30米接力赛

羽毛球

跳绳

拔河

篮球、羽毛球、做操……伸伸胳膊，活动经络，强身健体。大课间运动天天都不会落下，天气不好的时候，孩子们会来到室内体育馆进行锻炼。

冬季进补要科学

健康来自全面的营养，并不只是单一地吃一种食物，食物的多样化也是平衡膳食的基本原则。学校专门配备了营养师，根据不同季节膳食结构搭配每天的菜单。

冬季进补的时候应该先给肠胃一个适应的过程，要先给身体打好基础。营养膳食中心的工作人员说，学校会煲一些具有清热润肺、调整脾胃功能的汤来给孩子们，比如金橘雪梨汤、萝卜大骨汤、香菇炖鸡汤等，并建议同学们在家也要少吃生冷的食物，尽量选择温补的食物，同时要多吃新鲜蔬菜，要保证有充足的维生素摄入。

每天大课间、晚自习期间，孩子们都会加餐，酸奶、牛奶、点心、水果帮助身体补充能量和丰富的维生素。

“课间时间，我们要补充能量啦！”

冬天更需要多喝水

“课间时间，我赶紧多补补水。”

冬季多喝水不仅加快新陈代谢，同时还能抵御寒冷的功效。在这个干燥的冬天，感冒是高发的季节，多喝水可以让我们体内的代谢加快，迅速将病毒排除体外，阻挡病毒对身体的侵害。

学校新风系统呵护孩子健康

雾霾天气在全国各地肆虐，特别是秋冬季，户外的空气污染严重。我校所有学习和生活的空间都安装了新风系统，为师生们筑造起一道绿色保护墙，呵护大家的健康。

每间教室都安装了新风系统，即使是在雾霾天，我们也能呼吸洁净的空气。

保证充足的睡眠

学习是一种高强度的脑力劳动，它需要我们时刻保证清醒的头脑和充沛的精力，睡眠有助于神经系统的休息，帮助大脑运作恢复正常，使反应更加敏捷，观察力也会随之增强。

午休时间到啦，我们排好队，有序地进入宿舍。

晚上21:30分，我们准时熄灯，进入甜美的梦乡。

积极预防各类疾病

冬季来临，病毒也开始肆意流行，流行性疾病也进入高发期。我校分批次组织全校各年级学生前往温江区万春镇卫生院接种流感疫苗。

为给孩子提供一个整洁、干净、舒适的生活环境，老师们每天在教室、宿舍定时做好开窗通风、消毒等工作。

保洁人员定时进行教学楼卫生清洁消毒

医务室每日进行消毒

完善学生健康档案，了解学生身体健康情况，防治常见疾病，促进其养成良好生活习惯，为学生快乐学习和健康生活保驾护航。

11月19日，温江区万春镇中心卫生院的医务人员为我校全体学生进行了体检。

校医每日统计汇总各班出勤情况，包括孩子在家期间是否出现发热、腹泻、呕吐、皮疹、腮腺肿大及其他症状；随时观察在校期间出现异常的学生。

进入冬季，一些具有传染性的病毒和细菌们也开始蠢蠢欲动，防范细菌和病毒入侵孩子的身体十分迫切，我校校医提示大家：

①注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗手，饭前便后要洗手；

②注意饮食和饮水卫生，喝温开水、吃熟食，不食不洁、无证食品；

③在秋冬季腹泻高发期尽量少去人多的公共场所，保持室内良好的空气流通，每日开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟，减少病毒感染的机会；

④多吃新鲜蔬果，多元化饮食；增强锻炼，改善体质。

“加强体育锻炼、健康合理饮食、保证充足睡眠、注意个人卫生、积极预防疾病。”严严寒冬，有这份“健康过冬”的秘笈，有世纪校园的温暖呵护，我们将和世纪学子一起健康过冬。

作者：新闻中心 李靖